La marche, vecteur de transformation

Nous observons que quelque chose se transforme lorsqu’un groupe marche en nature.

La mise en mouvement met en route une dynamique de changement, le recul permet une vision plus large, et la nature agit comme un cadre soutenant, à la fois miroir et source d’inspiration.

Une forme de sérénité s’installe, permettant d’aborder les situations avec un regard renouvelé et d’accéder à d’autres formes de perception et d’intelligence.

Les effets de la marche en nature sont aujourd’hui largement documentés par la recherche scientifique :

• Clarté mentale accrue : amélioration de l’attention et des fonctions exécutives après une exposition à la nature
• Réduction du stress : diminution significative de l’anxiété et de la rumination
• Créativité stimulée : jusqu’à +60 % d’idées nouvelles après une marche (étude de Stanford University)
• Effets mesurables sur le cerveau : réduction de l’activité dans les zones liées au stress après une immersion en nature

Fondements scientifiques (sélection)

• Berman, M. G. et al. (2008), Psychological Science
• Bratman, G. N. et al. (2015), PNAS
• Oppezzo, M. & Schwartz, D. (2014), Stanford University
• Twohig-Bennett, C. & Jones, A. (2018), Environmental Research
• Park, B. J. et al. (2010), Environmental Health and Preventive Medicine

Comment ça se passe?

Que ce soit une démarche d’une journée ou de plusieurs mois, le programme comprend impérativement : 

• Un temps de démarrage et de connexion pour préparer la rencontre 
• Un temps de marche(s) réflectives accompagnées et guidées (cadre, facilitation, formation) 
• Un temps de débrief des membres du groupe

Les marches ont lieu en forêt, en Belgique à proximité de votre entreprise .

Concrètement, que se passe-t-il?

La rencontre alterne des moments de silence, d'intégration et des temps de réflexion, seuls ou à plusieurs, ainsi que des moments de partage et d’échanges collectifs. 

Cela favorise un apprentissage expérientiel à travers différentes exercices ou prises de conscience vécus et ressentis. 

Les rencontres sont encadrées/structurées par deux facilitateurs / facilitatrices complémentaires.

Exemple de programme d’accompagnement Walkup

Vous souhaitez renforcer la cohésion d’une équipe, accompagner la mise en place d’une nouvelle dynamique ou encore créer un espace pour faire émerger votre purpose.

1. Cadrage
Échange avec plusieurs membres de l’équipe et réunion d’1h (présentiel ou distanciel) pour clarifier les enjeux.

2. Mise en mouvement
Marche d’une demi-journée pour instaurer un climat de confiance et favoriser une parole authentique.   Coaching individuel possible.

3. Approfondissement
Une ou plusieurs journées de marche (ou format résidentiel 2–3 jours) pour explorer les problématiques et élargir les perspectives.

4. Co-création
Atelier collaboratif pour faire émerger des solutions concrètes et partagées.

5. Mise en œuvre
Définition d’un plan d’action et accompagnement du suivi.

Nous préconisons entre 2 et 4 semaines entre les différentes étapes.  L'ensemble peut prendre de 3 à 6 mois.