Marche Découverte
Rouge-Cloître | 10h-12h
Un aperçu concret de la marche comme outil de travail
Et si, le temps de midi, vous sortiez du bureau pour réfléchir en marchant ?
Nous proposons une marche découverte WalkUP gratuite de 2 heures, destinée aux managers, collaborateurs, RH et directions qui souhaitent goûter concrètement à la marche comme outil de recul, de gestion du stress et de réflexion stratégique.
Au programme (2h) :
- Mise en mouvement et respiration pour relâcher la pression.
- Marche guidée, rythmée par des temps de silence, de réflexion individuelle et d’échanges en binômes.
- Questions ciblées autour de vos enjeux actuels (charge mentale, collaboration, décisions…).
- Un court debrief pour relier l’expérience à votre réalité professionnelle.
Cette marche découverte vous permettra de :
- prendre un vrai recul en plein cœur de votre journée de travail,
- expérimenter la marche comme outil pédagogique (et pas “juste une balade”),
- réduire momentanément la charge mentale et retrouver clarté et énergie,
- repartir avec des pistes simples pour intégrer la marche dans votre quotidien professionnel.
Pour qui ?
Managers, membres de direction, responsables RH / People & Culture, bien‑être au travail, collaborateurs curieux de nouvelles façons de penser, de décider et de collaborer.
Format :
- Durée : 2 heures
- Prix : gratuit – format découverte
- Niveau : accessible à tous, sans prérequis sportif
Places limitées – inscription indispensable.
Accompagnement
Irina Titei
Facilitatrice de marches conscientes depuis 2020, Irina Titei accompagne les équipes et les leaders à travers des expériences qui allient mouvement, réflexion et développement personnel. Avant de se consacrer à cet accompagnement, elle a travaillé pendant 16 ans dans différentes institutions européennes, notamment à la Commission européenne, au Parlement européen et dans une agence exécutive, au sein d’unités financières. Cette expérience lui a permis de développer une compréhension approfondie de l’environnement professionnel des institutions, de la pression des délais, de la gestion du stress et des responsabilités dans des contextes exigeants. Créatrice de la formation « Marche & Gestion du Stress » pour les Journées de la Santé Mentale de la Commission européenne, elle anime des ateliers de résilience et des marches de leadership destinés aux équipes et aux professionnels.
Sandra Becker
Contribuer à créer des espaces où chacun peut trouver sa place, faire entendre sa voix et avancer, ensemble : c’est ce qui anime Sandra depuis de nombreuses années.
Après une carrière dans le droit, au sein de cabinets et d’entreprises internationales, Sandra a progressivement déplacé son regard vers l’humain : les relations, les tensions, les non-dits et les dynamiques qui façonnent nos manières d’interagir, de travailler et de vivre ensemble. Depuis une dizaine d’années, elle accompagne personnes, équipes et organisations à mieux se comprendre, interagir et collaborer, à travers la médiation, la facilitation, la communication non violente, l’intelligence collective et l’analyse systémique.
Son approche est profondément humaine et pragmatique : elle aime explorer ce qui se joue sous la surface, ouvrir de nouvelles perspectives et aider à retrouver un pouvoir d’agir, tout en faisant grandir le « nous ».
La nature a toujours accompagné son chemin, notamment à travers les chevaux et les randonnées, et reste pour elle une source d’inspiration, de ressourcement et de retour à l’essentiel. Rejoindre WalkUp est ainsi une évidence : relier, à travers la marche facilitée, nature, mouvement et dynamiques humaines. Ralentir pour avancer, plus loin et plus juste, individuellement comme collectivement.