Wandelen, een middel tot transformatie

We observeren dat er iets verandert wanneer een groep in de natuur wandelt.

De beweging zet een dynamiek van verandering in gang, de afstand biedt een breder perspectief, en de natuur fungeert als een ondersteunende omgeving, zowel als spiegel als bron van inspiratie.

Een vorm van sereniteit vestigt zich, waardoor situaties met een vernieuwde blik kunnen worden benaderd en toegang kan worden verkregen tot andere vormen van waarneming en intelligentie.

De effecten van wandelen in de natuur zijn vandaag de dag uitgebreid gedocumenteerd door wetenschappelijk onderzoek:

• Verhoogde mentale helderheid: verbetering van aandacht en executieve functies na blootstelling aan de natuur
• Stressreductie: significante afname van angst en piekeren
• Gestimuleerde creativiteit: tot+60% nieuwe ideeënna een wandeling (onderzoek van Stanford University)
• Meetbare effecten op de hersenen: afname van activiteit in de gebieden die met stress verband houden na een onderdompeling in de natuur

Wetenschappelijke fundamenten (selectie)

• Berman, M. G. et al. (2008),Psychological Science
• Bratman, G. N. et al. (2015),PNAS
• Oppezzo, M. & Schwartz, D. (2014), Stanford University
• Twohig-Bennett, C. & Jones, A. (2018),Milieuonderzoek
• Park, B. J. et al. (2010),Milieugezondheid en Preventieve Geneeskunde

Hoe gaat het in zijn werk?

Of het nu een traject van één dag of meerdere maanden is, het programma omvat noodzakelijkerwijs:

• Een opstart- en verbindingsmoment om de ontmoeting voor te bereiden
• Een tijd voor begeleide en geleide reflectieve wandelingen (kader, facilitatie, training)
• Een tijd voor debriefing van de groepsleden

De wandelingen vinden plaats in het bos, in België, dicht bij uw bedrijf.

Concreet, wat gebeurt er?

De ontmoeting afwisselend momenten van stilte, integratie en reflectie, alleen of met anderen, evenals momenten van delen en collectieve uitwisselingen.

Dit bevordert een ervaringsgericht leren door middel van verschillende oefeningen of bewustwordingen die worden ervaren en gevoeld.

De ontmoetingen worden begeleid/gestructureerd door twee complementaire facilitators.

Voorbeeld van een Walkup-begeleidingsprogramma

U wilt de cohesie van een team versterken, de implementatie van een nieuwe dynamiek begeleiden of een ruimte creëren om uw doel te laten opkomen.

1. Kadering
Uitwisseling met verschillende teamleden en een vergadering van 1 uur (fysiek of op afstand) om de uitdagingen te verduidelijken.

2. In beweging zetten
Wandeling van een halve dag om een klimaat van vertrouwen te creëren en een authentieke stem te bevorderen. Individuele coaching mogelijk.

3. Verdieping
Een of meerdere wandeldagen (of residentieel formaat 2–3 dagen) om de problematiek te verkennen en de perspectieven te verbreden.

4. Co-creatie
Samenwerkingsatelier om concrete en gedeelde oplossingen te laten ontstaan.

5. Implementatie
Definitie van een actieplan en begeleiding van de opvolging.

Wij adviseren tussen de 2 en 4 weken tussen de verschillende stappen. Het geheel kan 3 tot 6 maanden duren.